Почему дыхательные паузы помогают переключить внимание
В современном мире окружающая нас информация поступает с огромной скоростью, а способность сосредоточенно выполнять задачи становится все более ценным навыком. Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда наше внимание размывается, а мысли разбегаются в разные стороны. В таких случаях особенно эффективным инструментом становится дыхание — точнее, умение делать сознательные дыхательные паузы. Простая, на первый взгляд, практика …